「睡眠に関する小ネタ」の記事一覧

睡眠トラブルの一つ金縛りを効果的に予防するには

■寝具と環境を整えて金縛りを予防する睡眠術 金縛りというと霊的なものを想像されますが、実際の所心霊現象ではなく・・・

女性ホルモンの分泌を促す美肌に良い睡眠方法

■質の良い睡眠をとる習慣がツルツル美肌を作り上げる 睡眠は健康を司る非常に重要なものです。眠りの質が悪いと、頭・・・

睡眠時間の改善で朝起きることが苦痛ではなくなる

■睡眠の質を高めて朝スッキリ起きる秘訣 疲れを癒すためにも睡眠をしっかりととることが重要になります。日々の体調・・・

睡眠スタイルの見直しで生活習慣病も予防しよう

■生活習慣病予防にもなる!良質な睡眠で病気撃退 近年では様々な生活習慣病や精神疾患・睡眠障害などが問題視されて・・・

条件に合った環境作りで理想的な睡眠は手に入る

■理想的な睡眠を実現する方法 理想的な睡眠とは、ぐっすりと熟睡して翌朝すっきりと前日の疲れも取れて、気持ち良く・・・

睡眠環境改善でインフルエンザ対策もばっちり

■新型インフルエンザ対策には睡眠が大切! 冬場は空気が非常に乾燥するためウィルスが非常に増殖しやすくなるのです・・・

睡眠の基本重視で冬の寒さに負けない環境に

■寒い冬でもポカポカ睡眠するコツ 寒い冬がやってくると、なかなか眠りにくくなってしまうことがあります。頭寒足熱・・・

特殊な繊維が決め手の梅雨向け睡眠アイテム

■寝苦しい梅雨でも快適に睡眠するためのポイント 梅雨の時期というのは湿度がぐっと高くなるので寝苦しい日々が続く・・・

春の陽気と睡眠不足で起こる5月病の対策法

■質の高い睡眠で五月病を予防&撃退 5月病とは新卒で初めて社会人になった人によく見られる春の病気です。学生の頃・・・

夜更かししやすい秋は昼間の運動で睡眠しやすい身体作り

■秋の夜長をグッスリ睡眠するための方法 睡眠は健康にとってとても大事な要素の一つですので、グッスリ眠りたいもの・・・