■硬いvs柔らかい!マットレスで睡眠の質が変わる



安眠を得るためには、自分の身体に合ったマットレスを選ぶことが重要です。しかし、硬いとか柔らかいとかのひと言で簡単にマットレスを選ぶことは出来ません。なぜなら、人それぞれ身体に感じる快適さが違いますし、身体が抱えているトラブルも大きく左右するからです。

腰や首にヘルニアなどの頚椎に関わるトラブルがある方は、一般的に柔らかいマットレスは向きません。それは大きく身体が沈み込み、不自然に湾曲することにより、より患部へダメージを与えてしまうからです。

また人は一晩に何回も寝返りを打ちますが、柔らかいと寝返りも打ちにくく、身体の同じ場所に体重がかかり続けて疲れてしまいます。適度な沈み具合で、身体の重さを分散させることが重要なのです。

安眠するためにマットレスを選ぶ際は、実際に寝てみることが重要です。最近の寝具売り場には、お試し用にベッドとマットレスを並べてお客様が試し寝が出来るコーナーが用意されています。

このようなお店を探して、購入の際は必ず試してから買うことをオススメします。選ぶポイントは、まず最低でも10分以上は寝てみることです。身体が妙に沈みこんで動きづらくないか、また逆に硬くて身体がまったく沈まず、お尻や肩に体重が分散されずに乗ってしまい変な痛みを感じないかなどです。

スポーツ選手たちが愛用している物やインターネット上で評判の良い物も試してみる価値があります。中には、試し寝専用のショールームを設けていて、予約すればかなりの長時間お好きなマットレスの上で横になれるサービスをしているメーカーもあります。

安眠に重要なことはいかに自分が気持ち良く横になれるかということです。納得のいくまで色々なマットレスを試してみることをオススメします。